SÚRYA NAMASKÁRA

Saudação ao sol

O Súrya Namaskára faz parte do yoga mais ancestral, é mencionado numa das escrituras mais antigas, no Yajur Veda e provavelmente foi desenvolvido com base no Aditya Hrudayam, mencionado no Ramayana, que explica um género de saudação ao sol com mantras, similar ao súrya namaskára moderno.

É a reminiscência da prática de ásana, prática de uma sequência de posturas realizada em sincronia com a respiração, este método de execução detém o nome de vinyása. Apesar do seu contexto e as suas características assentarem num ritual de devoção, agradecimento e conexão com a força da natureza mais propriamente com o sol que representa a saúde e longevidade, todas as escolas adoptaram a sua utilização em suas práticas ou coreografias. Para algumas chega a ser a base de uma prática completa, em outras salientam-se grandes variações ou alterações e até já foi resgatado por instituições contemporâneas que desenvolvem planos e coreografias para actividades físicas.

Como a diversidade de práticas ou sequências é em elevado número, deveríamos escolher aquela que se aproxima mais do original e a que vai ao encontro da nossa pretensão, a única forma de o sabermos é experimentando e estudando sobre o assunto, mantendo a mente e o coração abertos.

Segundo a escola de Shivananda é um conjunto de 12 posições que combinam força, elasticidade, concentração e coordenação. Actua ao nível mental, emocional, físico e energético. Um sequência de posições ou ásanas encadeados e aos quais acrescentamos mantra, bandha, pránáyáma e pújá.

Por tradição deveria ser praticado com exposição ao sol nascente, não esqueçamos que se trata de uma saudação ao sol.

Fique de pé, voltado para leste ao amanhecer e vocalize os mantras para o sol com a oferta de sândalo vermelho, flores, grãos de arroz com água e de seguida realize o súrya namaskára.

A execução do súrya namaskára é feita mediante um circuito de 24 posições, 12 para cada lado e deverá iniciar primeiro estendendo a perna direita e depois com a perna esquerda para completar a saudação. Normalmente é feito em múltiplos de dois mas quando realizar 25 vezes o súrya namaskára completa uma frequência (avritti) e os praticantes mais experientes já o fazem contando o número de avrittis.

Se for realizado lentamente desenvolve a concentração, a estabilidade emocional e actua no subtil, de forma mais rápida desenvolve a agilidade, a resistência e actua no denso.

Shivananda recomenda que se vocalize ou mentalize o seguinte sankalpa no início de cada execução.

“Hey Súrya deva, mera pranám swikar karen, samasta bhágya janit sankaton se meri raksha karen”

“Ó senhor sol, saudações a você. Por favor, proteja-me de qualquer malefício que o destino possa ter reservado para mim”

Existem 12 nomes atribuídos ao sol e associados às energias principais que são emanadas por ele. Estes nomes são normalmente evocados durante a prática, uma vocalização antes da execução de cada ásana. Pode ser feito lentamente para desenvolvimento energético ou rapidamente para desenvolvimento físico.

Quando executado lentamente fica acessível a vocalização dos mantras mas quando executado rapidamente será provavelmente mais fácil vocalizar os bíjas.

Os bíja mantras a vocalizar antes de cada posição:

1. Om Hram
2. Om Hrim
3. Om Hrúm
4. Om Hraim
5. Om Hraum
6. Om Hrah

Os mantras de cada posição são os seguintes:

1. Om Mitráya namah - Saudação ao amigo de todos
2. Om Raváye namah – Saudação àquele que brilha
3. Om Súryáya namah – Saudação àquele que gera actividade
4. Om Bhánave namah – Saudação àquele que Ilumina
5. Om khagáya namah – Saudação àquele que se move rapidamente no céu
6. Om Púshne namah – Saudação àquele que dá força e alimenta
7. Om Hiranyagarbháya namah – Saudação àquele do ventre dourado
8. Om Máricháye namah – Saudação ao senhor do entardecer
9. Om Ádityáya namah – Saudação ao filho de áditi, a mãe cósmica
10. Om Sávitre namah – Saudação ao poder estimulante do sol
11. Om Árkáya namah – Saudação àquele que é digno de ser reverenciado
12. Om Bháskaráya namah – àquele que leva à iluminação